Garmin Forerunner 245

Die GPS Laufuhr für ein effektiveres und gezieltes Training

• Trainiere so effektiv wie nie. Mit dem PhysioCheck behältst du Trainingszustand, -belastung, VO2max, Erholungszeiten sowie aerobe und anaerobe Trainingseffekte im Blick. Mit Pulsmessung am Handgelenk
• Plane dein optimales Training. Vom Feierabendlauf bis zum Marathon: Lade dir deinen persönlichen Trainingsplan über Garmin Connect™ herunter. Beim Erreichen deiner 5km-Ziele hilft dir dein persönlicher Garmin Laufcoach
• Verfeinere deine Technik. Steigere deine Ausdauer und Leistung, indem du deine Laufeffizienzwerte verbesserst – von der Bodenkontaktzeit bis zur vertikalen Bewegung. Analysiert von deiner Garmin
• Sicherheits- und Trackingfunktionen2, z. B. integrierte Unfall-Benachrichtigung zum problemlosen Teilen der aktuellen Position
• Anpassung mit kostenlosen Displaydesigns, Apps und mehr aus unserem Connect IQ™ Store
• Akku-Laufzeit: Bis zu 7 Tage im Smartwatch-Modus, bis zu 24 Stunden im GPS-Modus

Hol das Beste aus deinem Lauftraining. Der Forerunner 245 bringt dich läuferisch auf dein nächstes Level. Mit dem PhysioCheck verbesserst du Tag für Tag die Effektivität deines Trainings. Dabei immer im Blick: deine Herzfrequenz, gemessen am Handgelenk. Deine Garmin weiß sogar, ob dein Körper bereit fürs nächste Training ist oder noch regenerieren sollte. Individuelle Trainingspläne und ein persönlicher Laufcoach helfen dir, deine Ziele zu erreichen. Und mit der Laufanalyse verfeinerst du deine Technik – bis sie perfekt ist.

Trainiere so effektiv wie nie zuvor
Wie effektiv ist dein Training wirklich? Verbessert es deine Leistung? Oder ist es sogar kontraproduktiv? Der Forerunner 245 bietet individuelle Einblicke in dein Training und deine Erholung, damit du bessere Entscheidungen bezüglich deines Trainings treffen und die Vorbereitung auf deinen nächsten Wettkampf optimieren kannst. Es behält deine VO2max im Auge und weiß, wie sich Hitze und Höhe auf deine Leistung auswirken. Je höher die VO2max, desto besser ist die erwartete Leistung. Genau das zeigt dir der Leistungszustand an. Der Trainingszustand wertet deine letzten Trainings und Leistungsindikatoren aus und ermittelt, ob du mit deinem Training die Form aufbaust, die Höchstform erreicht hast oder überlastet bist. Sieh dir an, wie sich deine Trainingseinheiten auf den Aufbau von Ausdauer, Geschwindigkeit und Leistung auswirken. Feedback zum aeroben und anaeroben Training Effect machen es möglich. Informationen zur Erholungszeit helfen dir dabei, den größten Nutzen aus deinen Anstrengungen zu ziehen. Zu diesem Zweck wird eine Prognose erstellt, die angibt, wann du für die nächste harte Einheit bereit bist. Du kannst sogar deine allgemeine Trainingsbelastung anzeigen. Dazu wird dein Trainingsvolumen der letzten 7 Tage mit dem optimalen Bereich für deinen Fitnesslevel und deine letzten Trainings verglichen.

Trainingspläne nach deinem Niveau
Mit einem Plan erreichst du deine Ziele leichter. Garmin unterstützt dich mit persönlichen Trainingsplänen. Vom Feierabendlauf bis zum Marathon – für jeden Anspruch ist etwas dabei. Einfach Trainingsplan über Garmin Connect zusammenstellen, herunterladen und dann direkt am Handgelenk aufrufen. Falls du bei deinem nächsten 5km Lauf ein bestimmtes Ziel erreichen möchtest, informiere dich über Garmin Coach. Mit Anleitungen von erfahrenen Coaches und kostenlosen Trainingsplänen, die sich an dich und deine Ziele anpassen, erreichst du bestimmt die Ziellinie. Als Teil des Trainingsplans kann sogar eine Wettkampfprognose erstellt werden. Und wie sieht es aus, wenn du mal eine Abwechslung benötigst? Auf der Forerunner 245 stehen dir zusätzliche Aktivitätsprofile für Sportarten wie das Radfahren, Schwimmen sowie für deine Einheiten auf dem Crosstrainer oder dem Stepper zur Verfügung.

Verfeinere deine Technik
Du willst mehr Ausdauer? Mehr Geschwindigkeit? Deine Lauf-Performance ist nicht nur abhängig von deiner Fitness, sondern auch davon, wie ökonomisch du läufst. Dies findest du mit der Laufanalyse-Funktion deiner Forerunner 245 heraus. Die Uhr misst wichtige Laufeffizienzdaten wie Schrittfrequenz, Schrittlänge, Bodenkontaktzeit und Balance der Bodenkontaktzeit, vertikale Bewegung und vertikales Verhältnis. Diese Messwerte sind unerlässlich, wenn du deine Form kennen und deine Technik verbessern möchtest. Der Forerunner 245 kann all diese Messwerte speichern, wenn du einen kompatiblen Herzfrequenz-Brustgurt oder den kompakten Running Dynamics Pod, welcher am Bund der Hose befestigt wird, trägst.

So individuell wie du selbst
Sieh dich in unserem Connect IQ Store um und verleihe deinem Forerunner 245 einen ganz persönlichen Touch mit herunterladbaren Apps, Widgets, Displaydesigns und mehr. Es geht ganz einfach und ist dazu noch kostenlos! Jeden Tag kommen neue Apps dazu. So behältst du zum Beispiel die Ankunftszeit deines Uber-Fahrers im Auge, kannst dich mit der Strava Relative Effort App herausfordern und mit der AccuWeather MinuteCast App sogar herausfinden, ob und wann es zu regnen anfängt.

Bleibe immer auf dem Laufenden
Mit der Forerunner 245 bleibst du auch beim Laufen dank Smart Notifications immer in Verbindung. Koppele das Gerät mit deinem kompatiblen Smartphone und schon kannst du SMS-Nachrichten empfangen und Updates sozialer Medien, Emails und mehr direkt auf dem Gerät sehen. Neue Sicherheits- und Trackingfunktionen ermöglichen es dir, deine Position problemlos mit ausgewählten Kontakten zu teilen, wenn du Hilfe benötigst. Dies erfolgt bei Bedarf entweder manuell oder automatisch mit der integrierten Unfall-Benachrichtigung. Zieh also deine Schuhe an und lauf unbeschwerter los.

Teile deine Aktivitäten
Wenn du deine Aktivitäten mit Garmin Connect synchronisierst, speicherst du nicht nur deine Daten. Garmin Connect ist eine beliebte Online-Community. Mitglieder können Verbindungen mit anderen herstellen und sich bei Challenges mit ihnen messen, sich gegenseitig anspornen und motivieren. Deine Erfolge kannst du sogar über soziale Medien mit anderen teilen. Garmin Connect ist kostenlos und im Internet oder auf deinem Smartphone verfügbar.

Dein Energielevel immer im Blick
Hast du genügend Energie für den nächsten Lauf? Deine Garmin hilft dir, das Energielevel deines Körpers besser einzuschätzen. Die Funktion wertet deine Stressbelastung, Herzfrequenzvariabilität, Schlaf3 und Aktivitäten aus und ermittelt daraus deinen persönlichen Body Battery™ Wert. Ist der hoch, kannst du guten Gewissens aktiv werden. Ist er niedrig, solltest du deinem Körper Erholung gönnen. Zusätzlich ist der Forerunner 245 unsere erste Laufuhr, die mit einem Pulse Ox Sensor4 ausgestattet ist. Der Sensor am Handgelenk berechnet die Sauerstoffsättigung des Bluts. Anhand dieses Wertes kann ermittelt werden, wie gut dein Körper Sauerstoff aufnimmt – insbesondere während des Schlafs.

Allgemein

• Material des Uhrglases    Corning® Gorilla® Glass 3
• Material der Lünette    Faserverstärktes Polymer
• Quick Release Bands    Ja (20 mm, Branchenstandard)
• Armbandmaterial    Silikon
• Physische Größe    42,3 x 42,3 x 12,2 mm; für einen Handgelenkumfang von 127 bis 204 mm
• Anzeigegröße, B x H    30,4 mm (1,2 Zoll) Durchmesser
• Anzeigeauflösung, B x H    240 x 240 Pixel
• Anzeigetyp    Bei Sonneneinstrahlung gut lesbares, transflektives MIP-Display (Memory in Pixel)
• Gewicht    38,5 g
• Batterielaufzeit    Smartwatch-Modus: Bis zu 7 Tage; GPS-Modus: Bis zu 24 Stunden
• Wasserdichtigkeit    Swim, 5 ATM
• Farbdisplay    
• Speicher/Protokoll    200 Stunden an Aktivitätsdaten

Uhrfunktionen

• Uhrzeit/Datum    Ja
• GPS-Uhrzeitsynchronisierung    
• Automatische Sommerzeit    
• Wecker    
• Timer    
• Stoppuhr    
• Zeiten für Sonnenaufgang und Sonnenuntergang    

Sensoren

• GPS    
• GLONASS    
• Galileo    
• Garmin Elevate™-Technologie für die Herzfrequenzmessung am Handgelenk    
• Kompass    
• Beschleunigungsmesser    
• Pulsoximeter-Akklimatisierung    

Tägliche Smart-Funktionen

• Konnektivität    Bluetooth®, ANT+®
• Connect IQ™ (herunterladbare Displaydesigns, Datenfelder, Widgets und Apps)    
• Smart Notifications    
• SMS-Antwort/Anruf per SMS ablehnen (nur Android™)    
• Kalender    
• Wetter    
• Musikfunktionen    
• Telefon suchen    
• Telefonsuchfunktion    
• VIRB®-Fernbedienung    
• Smartphone-Kompatibilität    iPhone® und Android™
• Kompatibel mit Garmin Connect™ Mobile    

Sicherheits- und Trackingfunktionen

• Unfall-Benachrichtigung während bestimmter Aktivitäten    Ja (Smartphone erforderlich)
• Notfallhilfe    Ja (Smartphone erforderlich)
• LiveTrack    
• Live-Eventfreigabe    nur Android™

Aktivitätsfunktionen

• Schrittzähler    
• Inaktivitätsleiste (wird auf dem Gerät nach einer Zeit der Inaktivität angezeigt; ein paar Minuten herumgehen, um die Anzeige zurückzusetzen)    
• Automatisches Ziel (lernt, wie aktiv der Benutzer ist und weist ein Tagesziel Schritte zu)    
• Schlafüberwachung (überwacht die gesamte Schlafzeit und Zeiten der Bewegung oder des ruhigen Schlafs)    
• Kalorienverbrauch    
• Zurückgelegte Strecke    
• Intensitätsminuten    
• TrueUp™    
• Move IQ™    
• Sport-Alter    Ja (in der App)
• Body Battery™-Energiemonitor    
• Ganztägiges Stress-Tracking    

Fitnessgeräte/-studio

• Verfügbare Fitnessstudio-Aktivitätsprofile    Krafttraining, Cardiotraining, Crosstrainer-Training, Stepper, Rudermaschine und Yoga
• Cardiotrainings    
• Krafttrainings    
• Automatischer Wiederholungszähler    

Trainings-, Planungs- und Analysefunktionen

• GPS-Geschwindigkeit und -Distanz    
• Anpassbare Datenseiten    
• Anpassbare Aktivitätsprofile    
• Auto Pause®    
• Intervalltraining    
• Erweiterte Trainings    
• Herunterladbare Trainingspläne    
• Auto Lap®    
• Manuelle Runde    
• Anpassbare Rundenalarme    
• VO2max    
• Trainingszustand (damit Sie wissen, ob Sie effektiv trainieren; dazu werden Trainingsdaten wie VO2max und die anaerobe Schwelle aufgezeichnet und mit aktuellen Daten verglichen)    
• Trainingsbelastung (kombiniert Herzfrequenz- und VO2max-Daten, um die Intensität über einen Zeitraum von 28 Tagen zu bewerten, damit Sie im optimalen Bereich für Ihr Ziel trainieren)    
• Training Effect (aerob)    
• Training Effect (anaerob)    
• Anpassbare Alarme    
• Audio-Ansagen    
• Endzeit    
• Virtual Partner    
• Virtual Racer™    
• Routenführung auf Strecken    
• Touchscreen- und/oder Tastensperre    
• Auto-Seitenwechsel    
• Aktivitätenprotokoll auf der Uhr    
• Physio TrueUp    

Herzfrequenzfunktionen

• Herzfrequenz-Bereiche    
• Herzfrequenzalarme    
• Herzfrequenz-Kalorien    
• % HF max.    
• % HFR    
• Erholungszeit    
• Automatische maximale Herzfrequenz    
• Herzfrequenzübertragung (sendet über ANT+™ Herzfrequenzdaten an gekoppelte Geräte)    

Lauffunktionen

• Verfügbare Laufprofile    Laufen, Laufbandtraining, Laufen auf der Hallenbahn, Trailrunning
• GPS-basierte Daten zu Distanz, Zeit und Pace    
• Laufeffizienz    Ja (mit kompatiblem Zubehör)
• Vertikale Bewegung und vertikales Verhältnis (die Hoch-Tiefbewegung Ihrer Laufbewegung und das Kosten-Nutzen-Verhältnis der Schrittlänge)    Ja (mit kompatiblem Zubehör)
• Bodenkontaktzeit und Balance der Bodenkontaktzeit (beschreibt die Zeit vom Aufsetzen der Ferse, des Ballens oder des gesamten Fußes bis zum Verlassen desselben über die Zehen und hilft dabei, symmetrischer zu laufen)    Ja (mit kompatiblem Zubehör)
• Schrittlänge (Echtzeit)    Ja (mit kompatiblem Zubehör)
• Schrittfrequenz (Echtzeitanzahl der Schritte pro Minute)    
• Leistungszustand (vergleicht, nachdem Sie 6 bis 20 Minuten gelaufen sind, Ihren aktuellen Leistungszustand mit Ihrem durchschnittlichen Fitnesslevel)    
• Lauftrainings    
• Laufzeit-Prognose    
• Kompatibel mit Laufsensor    

Outdoor-Freizeitfunktionen

• Punkt-zu-Punkt-Navigation    
• Trackaufzeichnung in Echtzeit    
• Zurück zum Start    
• TracBack®    
• UltraTrac mode    
• Distanz zum Ziel    
• GPS-Koordinaten    

Radfahrfunktionen

• Verfügbare Fahrradprofile    Radfahren, Indoor-Radfahren
• Strecken (zum Antreten gegen vorherige Aktivitäten)    
• Antreten gegen Aktivitäten    
• Zeit- oder Distanz-Alarm (Wenn du einen voreingestellten Wert erreichst, ertönt ein Alarm)    
• Kompatibel mit Varia Vision™ (Head-Mounted-Display)    
• Kompatibel mit Varia™-Radar (rückwärtiges Radar)    
• Kompatibel mit Varia™-Fahrradlichtern    
• Trittfrequenz    Ja

Schwimmfunktionen

• Verfügbare Schwimmprofile    Schwimmbadschwimmen
• Schwimmbadfunktionen (Bahnen, Distanz, Pace, Anzahl der Züge/Zugzahl, Kalorienverbrauch)    
• Schwimmstilerkennung (Kraulschwimmen, Rückenschwimmen, Brustschwimmen, Schmetterlingsschwimmen)    
• Effizienz beim Schwimmen (SWOLF)    
• Übungsaufzeichnung    
• Schwimmtrainings