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SANVIT GmbH - Bike & Fitness
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Toorx Liegestützgriffe Metall
Produktinformationen
Die optimale Lösung für wirksamere und bequemere Liegestütz- und Bodenübungen. Bietet rutschfesten Halt und Soft-Touch-Griffe.
Welche Vorteile haben Liegestützgriffe?
1. Das Training mit Liegestützgriffen ist handgelenkschonender
Vielleicht hast du es selbst schon einmal gemerkt: Wer mehrere Liegestütze hintereinander schafft, spürt nicht selten danach Gelenkschmerzen. Grund ist, dass beim Liegestütz die Hände stark abgewinkelt sind und dadurch Bänder und Sehnen in den Handgelenken stark beansprucht werden.
Um das zu vermeiden, kannst du mit Liegestützgriffen trainieren. Mit dieser Trainingshilfe nehmen die Hände wieder eine ergonomische Position ein: Sie liegen nicht mehr flach auf dem Boden, sondern bilden mit den Armen fast eine Linie. Durch diese Handposition werden die Handgelenke nicht so stark belastet und das Training fühlt sich wesentlich angenehmer an.
2. Das Training mit Liegestützgriffen ist intensiver
Wenn deine Hände auf Liegestützgriffe gestützt sind, verlängert sich der Bewegungsradius. Du kannst den Oberkörper bei der Abwärtsbewegung tiefer nach unten senken. Dadurch werden die einzelnen Muskeln stärker gefördert und die Intensität und Effektivität erhöht. Mit jedem Push-Up holst du alles aus dieser Übung raus. Anfänger schaffen dadurch anfangs erst einmal weniger Liegestütze als ohne Griffe, dafür ist das Training von Beginn an intensiver.
3. Du hast besseren Halt auf glatten Böden
Trainierst du auf glatten Böden wie Fliesen, Laminat oder Parkett, können die (schwitzigen) Hände wegrutschen. Liegestützgriffe sind mit gepolsterten Handgriffen und einer rutschsicheren Unterseiteausgestattet, die ein Wegrutschen auf glatten Böden vermeiden.
4. Deine Hände bleiben sauber
Liegestütze kann man überall machen. Aber nicht jeder Boden ist sauber, schließlich laufen wir mit unseren Schuhen darüber. Ob du nun im Hotelzimmer oder im Studio trainierst: Mit Liegestützgriffen musst du dich nicht direkt auf dem Boden abstützen. Das ist allemal hygienischer als ohne Griffe. Praktischerweise sind die Liegestützgriffe kleine Trainingsgeräte, die du problemlos überall mit hinnehmen kannst.
